Overnight Oats Proteico

Sobremesa de colher do ebook Sobremesas Fitness, para preparar na véspera.

• ⏱ Tempo: 5 min + 8 h de geladeira
• 🍽 Rende: 1 porção

Ingredientes

• 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
• 1/2 scoop de whey protein sabor baunilha (ou 1 colher de sopa)
• 1/2 xícara (chá) de leite vegetal ou desnatado
• 1/2 colher (sopa) de chia
• 1/2 colher (chá) de canela em pó
• 1 colher (chá) de mel ou adoçante culinário
• 1/2 banana fatiada
• Castanhas picadas a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Em um pote ou recipiente com tampa, adicione a aveia, o whey protein, a chia e a canela. Misture bem.
2. Acrescente o leite vegetal e o mel (ou adoçante) e mexa até incorporar todos os ingredientes.
3. Adicione a banana fatiada e misture novamente.
4. Feche o pote e leve à geladeira por pelo menos 8 horas ou durante a noite.
5. Pela manhã, mexa bem e finalize com castanhas picadas e mais banana, se desejar.
6. Sirva gelado.